（こんぶ類） 刻み昆布 と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの栄養素を比較
（こんぶ類） 刻み昆布と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 刻み昆布 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 45 | -29.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.3 | 21.6 | -17.3 | g | | たんぱく質 | 5.4 | 22.7 | -17.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 24.7 | -24.5 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 0.5 | 26 | -25.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 食物繊維総量 | 39.1 | 0 | 39.1 | g | | 糖アルコール | 12.4 | | 12.4 | g | | 炭水化物 | 46 | 1.3 | 44.7 | g | | 有機酸 | | 1.3 | -1.3 | g | | 灰分 | 28.4 | 5 | 23.4 | g | | ナトリウム | 4300 | 1100 | 3200 | mg | | カリウム | 8200 | 60 | 8140 | mg | | カルシウム | 940 | 630 | 310 | mg | | マグネシウム | 720 | 19 | 701 | mg | | リン | 300 | 730 | -430 | mg | | 鉄 | 8.6 | 0.3 | 8.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.2 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.34 | | 0.34 | mg | | ヨウ素 | 230000 | 19 | 229981 | μg | | セレン | 2 | 13 | -11 | μg | | クロム | 33 | 2 | 31 | μg | | モリブデン | 14 | 10 | 4 | μg | | レチノール | 0 | 240 | -240 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 61 | | 61 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 61 | 230 | -169 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 260 | -255 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 91 | 2 | 89 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.38 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 5 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.2 | -3.2 | μg | | 葉酸 | 17 | 27 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ビオチン | 12 | 2.1 | 9.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.9 | 2.8 | 8.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |