（こんぶ類） 刻み昆布 と鶏卵 全卵 目玉焼きの栄養素を比較
（こんぶ類） 刻み昆布と鶏卵 全卵 目玉焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 刻み昆布 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 67 | -51.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.3 | 12.7 | -8.4 | g | | たんぱく質 | 5.4 | 14.8 | -9.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 15.5 | -15.3 | g | | コレステロール | 0 | 470 | -470 | mg | | 脂質 | 0.5 | 17.6 | -17.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 食物繊維総量 | 39.1 | 0 | 39.1 | g | | 糖アルコール | 12.4 | | 12.4 | g | | 炭水化物 | 46 | 0.3 | 45.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 28.4 | 1 | 27.4 | g | | ナトリウム | 4300 | 180 | 4120 | mg | | カリウム | 8200 | 150 | 8050 | mg | | カルシウム | 940 | 60 | 880 | mg | | マグネシウム | 720 | 14 | 706 | mg | | リン | 300 | 230 | 70 | mg | | 鉄 | 8.6 | 2.1 | 6.5 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.4 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.04 | 0.3 | mg | | ヨウ素 | 230000 | 25 | 229975 | μg | | セレン | 2 | 35 | -33 | μg | | クロム | 33 | 0 | 33 | μg | | モリブデン | 14 | 6 | 8 | μg | | レチノール | 0 | 200 | -200 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 61 | | 61 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 61 | | 61 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 200 | -195 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.9 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.1 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 91 | 19 | 72 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.41 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 3.7 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.11 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 17 | 58 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.09 | 1.29 | -1.2 | mg | | ビオチン | 12 | 27 | -15 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.9 | 0.5 | 10.4 | g | | 備考 | | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |