（こんぶ類） 刻み昆布 と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
（こんぶ類） 刻み昆布と鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） 刻み昆布 | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 50.3 | -34.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.3 | 13.5 | -9.2 | g | | たんぱく質 | 5.4 | 16.1 | -10.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 27.6 | -27.4 | g | | コレステロール | 0 | 1200 | -1200 | mg | | 脂質 | 0.5 | 34.1 | -33.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 食物繊維総量 | 39.1 | 0 | 39.1 | g | | 糖アルコール | 12.4 | | 12.4 | g | | 炭水化物 | 46 | 0.2 | 45.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 28.4 | 1.7 | 26.7 | g | | ナトリウム | 4300 | 58 | 4242 | mg | | カリウム | 8200 | 87 | 8113 | mg | | カルシウム | 940 | 140 | 800 | mg | | マグネシウム | 720 | 12 | 708 | mg | | リン | 300 | 530 | -230 | mg | | 鉄 | 8.6 | 4.7 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.3 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.07 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | 230000 | 200 | 229800 | μg | | セレン | 2 | 36 | -34 | μg | | クロム | 33 | 0 | 33 | μg | | モリブデン | 14 | 13 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 520 | -520 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 61 | 7 | 54 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 66 | -66 | μg | | β-カロテン当量 | 61 | 41 | 20 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 520 | -515 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3.6 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 91 | 37 | 54 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.16 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.43 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 3.7 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.29 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.1 | -3.1 | μg | | 葉酸 | 17 | 140 | -123 | μg | | パントテン酸 | 0.09 | 2.7 | -2.61 | mg | | ビオチン | 12 | 54 | -42 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 10.9 | 0.1 | 10.8 | g | | 備考 | | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |