（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し とてんぐさ 素干しの栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しとてんぐさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | てんぐさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 15.2 | -2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | | 6.4 | g | | たんぱく質 | 8 | 16.1 | -8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | | 1.5 | g | | コレステロール | 0 | 51 | -51 | mg | | 脂質 | 2 | 1 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 6.5 | 20.7 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 47.3 | -15.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 53.8 | 2.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.3 | 13.9 | 6.4 | g | | ナトリウム | 2700 | 1900 | 800 | mg | | カリウム | 5300 | 3100 | 2200 | mg | | カルシウム | 760 | 230 | 530 | mg | | マグネシウム | 540 | 1100 | -560 | mg | | リン | 240 | 180 | 60 | mg | | 鉄 | 2.4 | 6 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3 | -2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.24 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.63 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 850 | 130 | 720 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 200 | 650 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 17 | 54 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 730 | -620 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.08 | 0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.83 | -0.48 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 4.9 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 170 | 93 | 77 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.29 | -0.05 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 15 | Tr | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 4.8 | 2.1 | g | | 備考 | | 別名： まくさ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |