（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しと（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 10 | 3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 6.7 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 8 | 8.3 | -0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 1.1 | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 1.5 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 23.7 | 3.5 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 36.8 | -5.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 58.5 | -2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.3 | 21.7 | -1.4 | g | | ナトリウム | 2700 | 3000 | -300 | mg | | カリウム | 5300 | 5200 | 100 | mg | | カルシウム | 760 | 430 | 330 | mg | | マグネシウム | 540 | 700 | -160 | mg | | リン | 240 | 320 | -80 | mg | | 鉄 | 2.4 | 3 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.41 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | | 210000 | -210000 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 850 | 780 | 70 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 780 | 70 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 65 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 240 | -130 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.19 | 0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.41 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 3.7 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 170 | 38 | 132 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.2 | 0.04 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | 15 | 20 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 7.6 | -0.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |