（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し となつめやし 乾の栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しとなつめやし 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | なつめやし 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 24.8 | -11.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 1.2 | 5.2 | g | | たんぱく質 | 8 | 2.2 | 5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | Tr | 1.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 0.2 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 59 | -59 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 59 | -59 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 65.4 | -38.2 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 7 | 24.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 71.3 | -14.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.3 | 1.5 | 18.8 | g | | ナトリウム | 2700 | Tr | 2700 | mg | | カリウム | 5300 | 550 | 4750 | mg | | カルシウム | 760 | 71 | 689 | mg | | マグネシウム | 540 | 60 | 480 | mg | | リン | 240 | 58 | 182 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.8 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.4 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.38 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 850 | 160 | 690 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 160 | 690 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 13 | 58 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 3 | 107 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.07 | 0.73 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.04 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.8 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 2 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 170 | 19 | 151 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.94 | -0.7 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 0 | 6.9 | g | | 備考 | | 別名： デーツ
廃棄部位： へた及び核 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |