（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し と（すもも類） プルーン 乾の栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しと（すもも類） プルーン 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | （すもも類） プルーン 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 33.3 | -20.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 1.6 | 4.8 | g | | たんぱく質 | 8 | 2.4 | 5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 0.2 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 42.2 | -42.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 41.7 | -41.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 44 | -16.8 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 7.1 | 24.3 | g | | 糖アルコール | | 12.1 | -12.1 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 62.3 | -5.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.3 | 1.8 | 18.5 | g | | ナトリウム | 2700 | 1 | 2699 | mg | | カリウム | 5300 | 730 | 4570 | mg | | カルシウム | 760 | 57 | 703 | mg | | マグネシウム | 540 | 40 | 500 | mg | | リン | 240 | 69 | 171 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1.1 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.27 | -0.22 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.36 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 850 | 1100 | -250 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 220 | -220 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 1200 | -350 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 100 | -29 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 92 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.07 | 0.73 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.07 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 2.6 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.34 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 170 | 3 | 167 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.32 | -0.08 | mg | | ビオチン | | 0 | 0 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 0 | 6.9 | g | | 備考 | | 別名： ヨーロッパすもも
廃棄率： 核付きの場合 20 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |