（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し と（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物の栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しと（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | （えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 74.6 | -61.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 4.8 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 8 | 6.2 | 1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.5 | 1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 0.7 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 11.6 | -11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 10.7 | -10.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 8.8 | 18.4 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 10.3 | 21.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 17.8 | 38.7 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 20.3 | 0.7 | 19.6 | g | | ナトリウム | 2700 | 8 | 2692 | mg | | カリウム | 5300 | 210 | 5090 | mg | | カルシウム | 760 | 29 | 731 | mg | | マグネシウム | 540 | 32 | 508 | mg | | リン | 240 | 110 | 130 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1.7 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1 | 0 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.39 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 60 | -60 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 850 | 490 | 360 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 500 | 350 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 41 | 30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | Tr | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 29 | 81 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.27 | 0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.09 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 2 | 2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 2.9 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 170 | 68 | 102 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.36 | -0.12 | mg | | ビオチン | | 5.2 | -5.2 | μg | | ビタミンC | 15 | 13 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | Tr | 6.9 | g | | 備考 | | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |