（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し と（にんじん類） にんじん 根 皮なし 茹で物の栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しと（にんじん類） にんじん 根 皮なし 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 90 | -76.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 0.5 | 5.9 | g | | たんぱく質 | 8 | 0.7 | 7.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 0.1 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 5.1 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 5 | -5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 5.6 | 21.6 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 2.8 | 28.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 8.5 | 48 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 20.3 | 0.7 | 19.6 | g | | ナトリウム | 2700 | 27 | 2673 | mg | | カリウム | 5300 | 240 | 5060 | mg | | カルシウム | 760 | 29 | 731 | mg | | マグネシウム | 540 | 9 | 531 | mg | | リン | 240 | 26 | 214 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.2 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.17 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3100 | -3100 | μg | | β-カロテン | 850 | 7200 | -6350 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 8700 | -7850 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 730 | -659 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 18 | 92 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.06 | 0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.05 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 0.7 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 170 | 19 | 151 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.25 | -0.01 | mg | | ビオチン | | 2.5 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 15 | 4 | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 0.1 | 6.8 | g | | 備考 | | 根端、葉柄基部及び皮を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |