（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し としろうり 漬物 奈良漬の栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しとしろうり 漬物 奈良漬の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | しろうり 漬物 奈良漬 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 44 | -30.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | | 6.4 | g | | たんぱく質 | 8 | 4.6 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | | 1.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 0.2 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 37.2 | -10 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 2.6 | 28.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 40 | 16.5 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 20.3 | 5.3 | 15 | g | | ナトリウム | 2700 | 1900 | 800 | mg | | カリウム | 5300 | 97 | 5203 | mg | | カルシウム | 760 | 25 | 735 | mg | | マグネシウム | 540 | 12 | 528 | mg | | リン | 240 | 79 | 161 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.4 | 2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.51 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 81 | -81 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 850 | 23 | 827 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 27 | 823 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 2 | 69 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 6 | 104 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.03 | 0.77 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.11 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.7 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 1.4 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.39 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 170 | 52 | 118 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.57 | -0.33 | mg | | ビオチン | | 1 | -1 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | 5.8 | -5.8 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 4.8 | 2.1 | g | | 備考 | | 別名： あさうり、つけうり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |