（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し と（くり類） 中国ぐり 甘ぐりの栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しと（くり類） 中国ぐり 甘ぐりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 44.4 | -31.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 4.3 | 2.1 | g | | たんぱく質 | 8 | 4.9 | 3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.9 | 0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 0.9 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 43.9 | -43.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 40.2 | -40.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 40.6 | -13.4 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 8.5 | 22.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 48.5 | 8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.3 | 1.3 | 19 | g | | ナトリウム | 2700 | 2 | 2698 | mg | | カリウム | 5300 | 560 | 4740 | mg | | カルシウム | 760 | 30 | 730 | mg | | マグネシウム | 540 | 71 | 469 | mg | | リン | 240 | 110 | 130 | mg | | 鉄 | 2.4 | 2 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.51 | -0.46 | mg | | マンガン | 0.22 | 1.59 | -1.37 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | 850 | 52 | 798 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 68 | 782 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 6 | 65 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 110 | 0 | 110 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.18 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.3 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 2.2 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.37 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 170 | 100 | 70 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.57 | -0.33 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 15 | 2 | 13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 0 | 6.9 | g | | 備考 | | 別名： あまぐり
廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |