（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し とやぶまめ 乾の栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しとやぶまめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | やぶまめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 13.1 | 0.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | | 6.4 | g | | たんぱく質 | 8 | 23.4 | -15.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | | 1.5 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 10.1 | -8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 49.5 | -22.3 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | | 31.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 49.5 | 7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.3 | 3.9 | 16.4 | g | | ナトリウム | 2700 | 5 | 2695 | mg | | カリウム | 5300 | 1700 | 3600 | mg | | カルシウム | 760 | 55 | 705 | mg | | マグネシウム | 540 | 63 | 477 | mg | | リン | 240 | 230 | 10 | mg | | 鉄 | 2.4 | 2.4 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.31 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.22 | 1.03 | -0.81 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 460 | -460 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 850 | | 850 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | | 850 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | | 71 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | | 110 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | | 0.8 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | | 0.35 | mg | | ナイアシン | 2 | | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 3.9 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 170 | | 170 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | | 0.24 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 15 | | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | Tr | 6.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |