（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 2.7 | 10.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 35.6 | -29.2 | g | | たんぱく質 | 8 | 37.7 | -29.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 19.1 | -17.6 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 20.7 | -18.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 9.5 | -9.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 9 | -9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 17.5 | 9.7 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 18.4 | 13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 33.9 | 22.6 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 20.3 | 5 | 15.3 | g | | ナトリウム | 2700 | 4 | 2696 | mg | | カリウム | 5300 | 2000 | 3300 | mg | | カルシウム | 760 | 160 | 600 | mg | | マグネシウム | 540 | 250 | 290 | mg | | リン | 240 | 650 | -410 | mg | | 鉄 | 2.4 | 6.7 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 4.2 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.29 | -1.24 | mg | | マンガン | 0.22 | 2.9 | -2.68 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 800 | -800 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 850 | 9 | 841 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 10 | 840 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 1 | 70 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 17 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 110 | 38 | 72 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.15 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.27 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 11 | -7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.45 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 170 | 250 | -80 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.57 | -0.33 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | 15 | 1 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | Tr | 6.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |