（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し とらいまめ 全粒 乾の栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しとらいまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | らいまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 11.7 | 1.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 18.8 | -12.4 | g | | たんぱく質 | 8 | 21.9 | -13.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 1.8 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 37.2 | -37.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 33.8 | -33.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 44.8 | -17.6 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 19.6 | 11.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 60.8 | -4.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.3 | 3.8 | 16.5 | g | | ナトリウム | 2700 | Tr | 2700 | mg | | カリウム | 5300 | 1800 | 3500 | mg | | カルシウム | 760 | 78 | 682 | mg | | マグネシウム | 540 | 170 | 370 | mg | | リン | 240 | 250 | -10 | mg | | 鉄 | 2.4 | 6.2 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.9 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.7 | -0.65 | mg | | マンガン | 0.22 | 1.85 | -1.63 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 17 | -17 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 380 | -380 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 850 | 5 | 845 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 6 | 844 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | Tr | 71 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 110 | 6 | 104 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.47 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.16 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.9 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 5.7 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.4 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 170 | 120 | 50 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.05 | -0.81 | mg | | ビオチン | | 9.2 | -9.2 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 0 | 6.9 | g | | 備考 | | 別名： ライマビーン、バタービーン | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |