（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し と洋風料理 フライ類 えびフライの栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しと洋風料理 フライ類 えびフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 50.5 | -37.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 13.2 | -6.8 | g | | たんぱく質 | 8 | 15.9 | -7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 11 | -9.5 | g | | コレステロール | 0 | 120 | -120 | mg | | 脂質 | 2 | 11.6 | -9.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 22.1 | -22.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 20 | -20 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 22.7 | 4.5 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 1 | 30.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 20.5 | 36 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.3 | 1.5 | 18.8 | g | | ナトリウム | 2700 | 340 | 2360 | mg | | カリウム | 5300 | 200 | 5100 | mg | | カルシウム | 760 | 69 | 691 | mg | | マグネシウム | 540 | 36 | 504 | mg | | リン | 240 | 200 | 40 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.6 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.38 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.18 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 850 | 1 | 849 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 1 | 849 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 13 | 58 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.2 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 110 | 16 | 94 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.08 | 0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.05 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 2 | 2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 4.6 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 170 | 22 | 148 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.57 | -0.33 | mg | | ビオチン | | 3.2 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 0.9 | 6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |