（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し と調味料類 （みそ類） 減塩みその栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しと調味料類 （みそ類） 減塩みその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | 調味料類 （みそ類） 減塩みそ | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 46 | -32.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 9.1 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 8 | 11 | -3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 5.7 | -4.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 5.9 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 12.9 | -12.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 12.5 | -12.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 23.3 | 3.9 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 4.3 | 27.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 25.7 | 30.8 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 20.3 | 11.4 | 8.9 | g | | ナトリウム | 2700 | 4200 | -1500 | mg | | カリウム | 5300 | 480 | 4820 | mg | | カルシウム | 760 | 62 | 698 | mg | | マグネシウム | 540 | 71 | 469 | mg | | リン | 240 | 170 | 70 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1.7 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.29 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.73 | -0.51 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 850 | 3 | 847 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 3 | 847 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 0 | 71 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | ビタミンK | 110 | | 110 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.11 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 2.7 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 170 | 75 | 95 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.27 | -0.03 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 10.7 | -3.8 | g | | 備考 | | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |