（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し とケーキ・ペストリー類 ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンの栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しとケーキ・ペストリー類 ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | ケーキ・ペストリー類 ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーン | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 20 | -6.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 6.6 | -0.2 | g | | たんぱく質 | 8 | 7.2 | 0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 11.2 | -9.7 | g | | コレステロール | 0 | 90 | -90 | mg | | 脂質 | 2 | 11.7 | -9.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 63.4 | -63.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 58.7 | -58.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 60.1 | -32.9 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 1.2 | 30.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 60.2 | -3.7 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 20.3 | 0.9 | 19.4 | g | | ナトリウム | 2700 | 130 | 2570 | mg | | カリウム | 5300 | 85 | 5215 | mg | | カルシウム | 760 | 31 | 729 | mg | | マグネシウム | 540 | 6 | 534 | mg | | リン | 240 | 55 | 185 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.2 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.2 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 53 | -53 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 850 | 1 | 849 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 1 | 849 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 4 | 67 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.9 | -0.9 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.7 | -2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 110 | 9 | 101 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.07 | 0.73 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.12 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 2 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 170 | 16 | 154 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.58 | -0.34 | mg | | ビオチン | | 6.4 | -6.4 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 0.3 | 6.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |