（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し ととうもろこし ポップコーンの栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しととうもろこし ポップコーンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | とうもろこし ポップコーン | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 4 | 9.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 8.7 | -2.3 | g | | たんぱく質 | 8 | 10.2 | -2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 21.7 | -20.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 22.8 | -20.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 59.5 | -59.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 54.1 | -54.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 52.8 | -25.6 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 9.3 | 22.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 59.6 | -3.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.3 | 3.4 | 16.9 | g | | ナトリウム | 2700 | 570 | 2130 | mg | | カリウム | 5300 | 300 | 5000 | mg | | カルシウム | 760 | 7 | 753 | mg | | マグネシウム | 540 | 95 | 445 | mg | | リン | 240 | 290 | -50 | mg | | 鉄 | 2.4 | 4.3 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.4 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.2 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.22 | | 0.22 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 850 | 91 | 759 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 170 | -170 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 180 | 670 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 15 | 56 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 3 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.3 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 110 | | 110 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.13 | 0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.08 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 2 | 2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 3.2 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.27 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 170 | 22 | 148 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.46 | -0.22 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 1.4 | 5.5 | g | | 備考 | | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |