（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し と畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 生の栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しと畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | 畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 34.5 | -21.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 8.4 | -2 | g | | たんぱく質 | 8 | 9.7 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 53.4 | -51.9 | g | | コレステロール | 0 | 86 | -86 | mg | | 脂質 | 2 | 56.5 | -54.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 3.4 | 23.8 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 0 | 31.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 0.1 | 56.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.3 | 0.4 | 19.9 | g | | ナトリウム | 2700 | 39 | 2661 | mg | | カリウム | 5300 | 150 | 5150 | mg | | カルシウム | 760 | 2 | 758 | mg | | マグネシウム | 540 | 10 | 530 | mg | | リン | 240 | 84 | 156 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1.2 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.6 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.22 | 0 | 0.22 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 850 | 3 | 847 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 3 | 847 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 11 | 60 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 8 | 102 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.04 | 0.76 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.09 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.4 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 4.2 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 170 | 3 | 167 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.35 | -0.11 | mg | | ビオチン | | 1.1 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 15 | 1 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 0.1 | 6.8 | g | | 備考 | | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪： 8.8 %、筋間脂肪： 34.6 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |