（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し と魚類 どじょう 生の栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しと魚類 どじょう 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | 魚類 どじょう 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 79.1 | -65.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 13.5 | -7.1 | g | | たんぱく質 | 8 | 16.1 | -8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.6 | 0.9 | g | | コレステロール | 0 | 210 | -210 | mg | | 脂質 | 2 | 1.2 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | (Tr) | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | (Tr) | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 3.2 | 24 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 0 | 31.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | Tr | 56.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.3 | 3.6 | 16.7 | g | | ナトリウム | 2700 | 96 | 2604 | mg | | カリウム | 5300 | 290 | 5010 | mg | | カルシウム | 760 | 1100 | -340 | mg | | マグネシウム | 540 | 42 | 498 | mg | | リン | 240 | 690 | -450 | mg | | 鉄 | 2.4 | 5.6 | -3.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.9 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.38 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 850 | 25 | 825 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 25 | 825 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 15 | 56 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 1 | 109 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.09 | 0.71 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 1.09 | -0.74 | mg | | ナイアシン | 2 | 4 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 6.7 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.5 | -8.5 | μg | | 葉酸 | 170 | 16 | 154 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.66 | -0.42 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 15 | 1 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 0.2 | 6.7 | g | | 備考 | | 魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |