（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し と魚類 うなぎ かば焼の栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しと魚類 うなぎ かば焼の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | 魚類 うなぎ かば焼 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 50.5 | -37.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | | 6.4 | g | | たんぱく質 | 8 | 23 | -15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 19.4 | -17.9 | g | | コレステロール | 0 | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 2 | 21 | -19 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 4.7 | 22.5 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 0 | 31.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 3.1 | 53.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.3 | 2.4 | 17.9 | g | | ナトリウム | 2700 | 510 | 2190 | mg | | カリウム | 5300 | 300 | 5000 | mg | | カルシウム | 760 | 150 | 610 | mg | | マグネシウム | 540 | 15 | 525 | mg | | リン | 240 | 300 | -60 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.8 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.7 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.22 | | 0.22 | mg | | ヨウ素 | | 77 | -77 | μg | | セレン | | 42 | -42 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 1500 | -1500 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 850 | 0 | 850 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 0 | 850 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 1500 | -1429 | μg | | ビタミンD | 0 | 19 | -19 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 4.9 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 0 | 110 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.75 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.74 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 2 | 4.1 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 7.1 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | 葉酸 | 170 | 13 | 157 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.29 | -1.05 | mg | | ビオチン | | 10 | -10 | μg | | ビタミンC | 15 | Tr | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 1.3 | 5.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |