（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し と魚類 （いわし類） 缶詰 味付けの栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しと魚類 （いわし類） 缶詰 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | 魚類 （いわし類） 缶詰 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 59.1 | -45.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | | 6.4 | g | | たんぱく質 | 8 | 20.4 | -12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 10.3 | -8.8 | g | | コレステロール | 0 | 85 | -85 | mg | | 脂質 | 2 | 11.9 | -9.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 7.3 | 19.9 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 0 | 31.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 5.7 | 50.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.3 | 2.9 | 17.4 | g | | ナトリウム | 2700 | 560 | 2140 | mg | | カリウム | 5300 | 240 | 5060 | mg | | カルシウム | 760 | 370 | 390 | mg | | マグネシウム | 540 | 38 | 502 | mg | | リン | 240 | 380 | -140 | mg | | 鉄 | 2.4 | 2.3 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.9 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.25 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 850 | 0 | 850 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 0 | 850 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | 9 | 62 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.1 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 0 | 110 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.03 | 0.77 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.3 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 2 | 8 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 12 | -8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.27 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 170 | 6 | 164 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.61 | -0.37 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 1.4 | 5.5 | g | | 備考 | | まいわし製品
液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |