（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの栄養素を比較
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しと魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 差 | 単位 | | 水分 | 13.2 | 14.9 | -1.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.4 | 54.7 | -48.3 | g | | たんぱく質 | 8 | 66.6 | -58.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 2.8 | -1.3 | g | | コレステロール | 0 | 720 | -720 | mg | | 脂質 | 2 | 5.7 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.2 | 15.2 | 12 | g | | 食物繊維総量 | 31.4 | 0 | 31.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.5 | 0.3 | 56.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 20.3 | 12.5 | 7.8 | g | | ナトリウム | 2700 | 710 | 1990 | mg | | カリウム | 5300 | 1600 | 3700 | mg | | カルシウム | 760 | 2500 | -1740 | mg | | マグネシウム | 540 | 190 | 350 | mg | | リン | 240 | 2300 | -2060 | mg | | 鉄 | 2.4 | 3 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 7.9 | -6.9 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.39 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.79 | -0.57 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 850 | 0 | 850 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 850 | 0 | 850 | μg | | レチノール活性当量 | 71 | (Tr) | 71 | μg | | ビタミンD | 0 | 30 | -30 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 0 | 110 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.11 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 2 | 17 | -15 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 29 | -25.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.37 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 65 | -65 | μg | | 葉酸 | 170 | 230 | -60 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 3.74 | -3.5 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.9 | 1.8 | 5.1 | g | | 備考 | | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |