（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し とてんぐさ 素干しの栄養素を比較
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しとてんぐさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | てんぐさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 15.2 | -6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | | 6.2 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 16.1 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | | 1.5 | g | | コレステロール | 0 | 51 | -51 | mg | | 脂質 | 1.9 | 1 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.9 | 6.5 | 25.4 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 47.3 | -12.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.7 | 53.8 | 10.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 16.5 | 13.9 | 2.6 | g | | ナトリウム | 3000 | 1900 | 1100 | mg | | カリウム | 3200 | 3100 | 100 | mg | | カルシウム | 560 | 230 | 330 | mg | | マグネシウム | 670 | 1100 | -430 | mg | | リン | 230 | 180 | 50 | mg | | 鉄 | 5.1 | 6 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 3 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.24 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.63 | -0.42 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 2700 | 130 | 2570 | μg | | β-クリプトキサンチン | 89 | 13 | 76 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 200 | 2500 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 17 | 213 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 730 | -460 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.08 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.83 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 2.2 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 4.9 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 310 | 93 | 217 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.29 | -0.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | Tr | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 4.8 | 2.8 | g | | 備考 | 別名： 日高こんぶ | 別名： まくさ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |