（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し とかわのり 素干しの栄養素を比較
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しとかわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | かわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 13.7 | -4.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | | 6.2 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 38.1 | -30.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 1 | 0.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 1.9 | 1.6 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.9 | 0.6 | 31.3 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 41.7 | -6.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 64.7 | 41.7 | 23 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 16.5 | 4.9 | 11.6 | g | | ナトリウム | 3000 | 85 | 2915 | mg | | カリウム | 3200 | 500 | 2700 | mg | | カルシウム | 560 | 450 | 110 | mg | | マグネシウム | 670 | 250 | 420 | mg | | リン | 230 | 730 | -500 | mg | | 鉄 | 5.1 | 61 | -55.9 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 5.5 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.6 | -0.53 | mg | | マンガン | 0.21 | 2.07 | -1.86 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2700 | -2700 | μg | | β-カロテン | 2700 | 5600 | -2900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 89 | 92 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 6900 | -4200 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 580 | -350 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 3.2 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 4 | 266 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.38 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 3 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 11 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.36 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.7 | -5.7 | μg | | 葉酸 | 310 | 1200 | -890 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 1.2 | -0.92 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0.2 | 7.4 | g | | 備考 | 別名： 日高こんぶ | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |