（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し とあまのり 味付けのりの栄養素を比較
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しとあまのり 味付けのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | あまのり 味付けのり | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 3.4 | 5.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | 31.5 | -25.3 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 40 | -32.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 2.1 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 1.9 | 3.5 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 14.3 | -14.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 13.5 | -13.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.9 | 26 | 5.9 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 25.2 | 9.6 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 64.7 | 41.8 | 22.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 16.5 | 11.3 | 5.2 | g | | ナトリウム | 3000 | 1700 | 1300 | mg | | カリウム | 3200 | 2700 | 500 | mg | | カルシウム | 560 | 170 | 390 | mg | | マグネシウム | 670 | 290 | 380 | mg | | リン | 230 | 710 | -480 | mg | | 鉄 | 5.1 | 8.2 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 3.7 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.59 | -0.52 | mg | | マンガン | 0.21 | 2.35 | -2.14 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 5600 | -5600 | μg | | β-カロテン | 2700 | 29000 | -26300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 89 | 1200 | -1111 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 32000 | -29300 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 2700 | -2470 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 3.7 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 650 | -380 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.61 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 2.31 | -1.71 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 12 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 20 | -16 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.51 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 58 | -58 | μg | | 葉酸 | 310 | 1600 | -1290 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 1.28 | -1 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | 200 | -190 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 4.3 | 3.3 | g | | 備考 | 別名： 日高こんぶ | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |