（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し とまいたけ 乾の栄養素を比較
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しとまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 9.3 | -0.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | 12.8 | -6.6 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 21.9 | -14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 2.4 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.9 | 3.9 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.6 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3.4 | -3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.9 | 29.5 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 40.9 | -6.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.7 | 59.9 | 4.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 16.5 | 5 | 11.5 | g | | ナトリウム | 3000 | 3 | 2997 | mg | | カリウム | 3200 | 2500 | 700 | mg | | カルシウム | 560 | 2 | 558 | mg | | マグネシウム | 670 | 100 | 570 | mg | | リン | 230 | 700 | -470 | mg | | 鉄 | 5.1 | 2.6 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 6.9 | -5.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.78 | -1.71 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.47 | -0.26 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | 0 | 2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 89 | 0 | 89 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 0 | 230 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 0 | 270 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 1.24 | -0.84 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 1.92 | -1.32 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 64 | -61.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 69 | -65 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.28 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 220 | 90 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 3.67 | -3.39 | mg | | ビオチン | | 240 | -240 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0 | 7.6 | g | | 備考 | 別名： 日高こんぶ | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |