（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し とブロッコリー 花序 生の栄養素を比較
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しとブロッコリー 花序 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | ブロッコリー 花序 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 86.2 | -77 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | 3.8 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 5.4 | 2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.9 | 0.6 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.4 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.3 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.9 | 3.1 | 28.8 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 5.1 | 29.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.7 | 6.6 | 58.1 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 16.5 | 1.2 | 15.3 | g | | ナトリウム | 3000 | 7 | 2993 | mg | | カリウム | 3200 | 460 | 2740 | mg | | カルシウム | 560 | 50 | 510 | mg | | マグネシウム | 670 | 29 | 641 | mg | | リン | 230 | 110 | 120 | mg | | 鉄 | 5.1 | 1.3 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.28 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | 900 | 1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 89 | 7 | 82 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 900 | 1800 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 75 | 155 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 3 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 210 | 60 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.17 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.23 | 0.37 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 2 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.3 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 220 | 90 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 1.42 | -1.14 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 10 | 140 | -130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | Tr | 7.6 | g | | 備考 | 別名： 日高こんぶ | 廃棄部位： 茎葉
硝酸イオン：Ｔｒ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |