（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し とらっかせい 小粒種 いりの栄養素を比較
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しとらっかせい 小粒種 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | らっかせい 小粒種 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 2.1 | 7.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | 25 | -18.8 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 26.5 | -18.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 50.3 | -48.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.9 | 49.4 | -47.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 10.7 | -10.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 10 | -10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.9 | 13 | 18.9 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 7.2 | 27.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.7 | 19.6 | 45.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 16.5 | 2.4 | 14.1 | g | | ナトリウム | 3000 | 2 | 2998 | mg | | カリウム | 3200 | 770 | 2430 | mg | | カルシウム | 560 | 50 | 510 | mg | | マグネシウム | 670 | 200 | 470 | mg | | リン | 230 | 390 | -160 | mg | | 鉄 | 5.1 | 1.7 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 3 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.69 | -0.62 | mg | | マンガン | 0.21 | | 0.21 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | | 2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 89 | | 89 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 7 | 2693 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 1 | 229 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.1 | -7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 270 | Tr | 270 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.23 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 17 | -14.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 22 | -18 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.46 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 57 | 253 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 2.19 | -1.91 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0 | 7.6 | g | | 備考 | 別名： 日高こんぶ | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |