（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し とあまに いりの栄養素を比較
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しとあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 0.8 | 8.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | 20.3 | -14.1 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 21.8 | -14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 41.1 | -39.6 | g | | コレステロール | 0 | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 1.9 | 43.3 | -41.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.9 | 10.2 | 21.7 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 23.8 | 11 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.7 | 30.4 | 34.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 16.5 | 3.7 | 12.8 | g | | ナトリウム | 3000 | 70 | 2930 | mg | | カリウム | 3200 | 760 | 2440 | mg | | カルシウム | 560 | 210 | 350 | mg | | マグネシウム | 670 | 410 | 260 | mg | | リン | 230 | 710 | -480 | mg | | 鉄 | 5.1 | 9 | -3.9 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 6.1 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.26 | -1.19 | mg | | マンガン | 0.21 | 2.97 | -2.76 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 25 | -25 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | 14 | 2686 | μg | | β-クリプトキサンチン | 89 | 2 | 87 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 16 | 2684 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 1 | 229 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.4 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 270 | 7 | 263 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.01 | 0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.17 | 0.43 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 2.6 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 9.4 | -5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.4 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 45 | 265 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.24 | 0.04 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0.2 | 7.4 | g | | 備考 | 別名： 日高こんぶ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |