（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しとレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 12 | -2.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | 19.7 | -13.5 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 23.2 | -15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 1 | 0.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.9 | 1.5 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 45.2 | -45.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 41.1 | -41.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.9 | 47.9 | -16 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 16.7 | 18.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.7 | 60.7 | 4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 16.5 | 2.7 | 13.8 | g | | ナトリウム | 3000 | Tr | 3000 | mg | | カリウム | 3200 | 1000 | 2200 | mg | | カルシウム | 560 | 57 | 503 | mg | | マグネシウム | 670 | 100 | 570 | mg | | リン | 230 | 430 | -200 | mg | | 鉄 | 5.1 | 9 | -3.9 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 4.8 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.95 | -0.88 | mg | | マンガン | 0.21 | 1.57 | -1.36 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 54 | -54 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 180 | -180 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | 29 | 2671 | μg | | β-クリプトキサンチン | 89 | 2 | 87 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 30 | 2670 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 3 | 227 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.8 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 17 | 253 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.52 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.17 | 0.43 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 2.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 5.3 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.55 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 77 | 233 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 1.58 | -1.3 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 10 | 1 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0 | 7.6 | g | | 備考 | 別名： 日高こんぶ | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |