（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し と大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆の栄養素を比較
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しと大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 59.5 | -50.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | 14.5 | -8.3 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 16.5 | -8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 9.7 | -8.2 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1.9 | 10 | -8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.9 | 7.7 | 24.2 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 6.7 | 28.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.7 | 12.1 | 52.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 16.5 | 1.9 | 14.6 | g | | ナトリウム | 3000 | 2 | 2998 | mg | | カリウム | 3200 | 660 | 2540 | mg | | カルシウム | 560 | 90 | 470 | mg | | マグネシウム | 670 | 100 | 570 | mg | | リン | 230 | 190 | 40 | mg | | 鉄 | 5.1 | 3.3 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.9 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.61 | -0.54 | mg | | マンガン | 0.21 | | 0.21 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 16 | -16 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 290 | -290 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | | 2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 89 | | 89 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 0 | 230 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.9 | -5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.3 | -3.3 | mg | | ビタミンK | 270 | 600 | -330 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.07 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.56 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.1 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 5.2 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.24 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 120 | 190 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 3.6 | -3.32 | mg | | ビオチン | | 18 | -18 | μg | | ビタミンC | 10 | Tr | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0 | 7.6 | g | | 備考 | 別名： 日高こんぶ | ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |