（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し とそらまめ フライビーンズの栄養素を比較
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しとそらまめ フライビーンズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | そらまめ フライビーンズ | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 4 | 5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | 19 | -12.8 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 24.7 | -17 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 19.6 | -18.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 1.9 | 20.8 | -18.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.9 | 38.4 | -6.5 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 14.9 | 19.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.7 | 46.4 | 18.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 16.5 | 4.1 | 12.4 | g | | ナトリウム | 3000 | 690 | 2310 | mg | | カリウム | 3200 | 710 | 2490 | mg | | カルシウム | 560 | 90 | 470 | mg | | マグネシウム | 670 | 87 | 583 | mg | | リン | 230 | 440 | -210 | mg | | 鉄 | 5.1 | 7.5 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.6 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.77 | -0.7 | mg | | マンガン | 0.21 | | 0.21 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | | 2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 89 | | 89 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 18 | 2682 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 2 | 228 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 3.3 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.4 | -8.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 270 | 38 | 232 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.05 | 0.55 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 4.5 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.36 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 120 | 190 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.26 | 0.02 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | Tr | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 1.8 | 5.8 | g | | 備考 | 別名： 日高こんぶ | 別名： いかり豆
種皮付き | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |