（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの栄養素を比較
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しと洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 71.2 | -62 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | 8.8 | -2.6 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 9.9 | -2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 8.5 | -7 | g | | コレステロール | 0 | 41 | -41 | mg | | 脂質 | 1.9 | 9.2 | -7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 7.5 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.8 | -6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.9 | 8.8 | 23.1 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 1.3 | 33.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 64.7 | 8.4 | 56.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 16.5 | 1.4 | 15.1 | g | | ナトリウム | 3000 | 250 | 2750 | mg | | カリウム | 3200 | 200 | 3000 | mg | | カルシウム | 560 | 68 | 492 | mg | | マグネシウム | 670 | 42 | 628 | mg | | リン | 230 | 120 | 110 | mg | | 鉄 | 5.1 | 1.3 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.31 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 24 | -24 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | 2700 | 320 | 2380 | μg | | β-クリプトキサンチン | 89 | 1 | 88 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 380 | 2320 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 47 | 183 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.8 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.9 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 270 | 13 | 257 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.11 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.09 | 0.51 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.9 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 3.6 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 310 | 21 | 289 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.46 | -0.18 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 10 | 2 | 8 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0.6 | 7 | g | | 備考 | 別名： 日高こんぶ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |