（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し と洋風料理 その他 えびグラタンの栄養素を比較
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しと洋風料理 その他 えびグラタンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 洋風料理 その他 えびグラタン | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 74.1 | -64.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | 4.8 | 1.4 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 5.5 | 2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 6.4 | -4.9 | g | | コレステロール | 0 | 23 | -23 | mg | | 脂質 | 1.9 | 6.9 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 11.2 | -11.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3 | -3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.9 | 12.3 | 19.6 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 0.9 | 33.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.7 | 12.1 | 52.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 16.5 | 1.5 | 15 | g | | ナトリウム | 3000 | 380 | 2620 | mg | | カリウム | 3200 | 140 | 3060 | mg | | カルシウム | 560 | 97 | 463 | mg | | マグネシウム | 670 | 17 | 653 | mg | | リン | 230 | 110 | 120 | mg | | 鉄 | 5.1 | 0.3 | 4.8 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.14 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 32 | -32 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 2700 | 420 | 2280 | μg | | β-クリプトキサンチン | 89 | 2 | 87 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 440 | 2260 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 69 | 161 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 270 | 23 | 247 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.04 | 0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.11 | 0.49 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 1.4 | 2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 310 | 13 | 297 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.38 | -0.1 | mg | | ビオチン | | 1.6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 10 | 2 | 8 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 1 | 6.6 | g | | 備考 | 別名： 日高こんぶ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |