（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し と鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの栄養素を比較
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しと鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 71.9 | -62.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | 9.4 | -3.2 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 10.5 | -2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 8.1 | -6.6 | g | | コレステロール | 0 | 320 | -320 | mg | | 脂質 | 1.9 | 9.2 | -7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 6.7 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.4 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.9 | 8.9 | 23 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 0 | 34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.7 | 6.5 | 58.2 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 16.5 | 1.8 | 14.7 | g | | ナトリウム | 3000 | 450 | 2550 | mg | | カリウム | 3200 | 130 | 3070 | mg | | カルシウム | 560 | 41 | 519 | mg | | マグネシウム | 670 | 11 | 659 | mg | | リン | 230 | 150 | 80 | mg | | 鉄 | 5.1 | 1.3 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.03 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | | 540 | -540 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 140 | -140 | μg | | α-カロテン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | (Tr) | 2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 89 | 6 | 83 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 4 | 2696 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 140 | 90 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.1 | -2.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 270 | 11 | 259 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.06 | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.27 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.4 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 2.1 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 310 | 40 | 270 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.99 | -0.71 | mg | | ビオチン | | 21 | -21 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 1.2 | 6.4 | g | | 備考 | 別名： 日高こんぶ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |