（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し とそば そば 半生そばの栄養素を比較
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しとそば そば 半生そばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | そば そば 半生そば | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 23 | -13.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | 8.7 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 10.5 | -2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | | 1.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.9 | 3.8 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 64.9 | -64.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 59 | -59 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.9 | 56.5 | -24.6 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 6.9 | 27.9 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 64.7 | 61.8 | 2.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 16.5 | 0.9 | 15.6 | g | | ナトリウム | 3000 | 3 | 2997 | mg | | カリウム | 3200 | 190 | 3010 | mg | | カルシウム | 560 | 20 | 540 | mg | | マグネシウム | 670 | 74 | 596 | mg | | リン | 230 | 180 | 50 | mg | | 鉄 | 5.1 | 1.3 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.24 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.99 | -0.78 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 28 | -28 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | 0 | 2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 89 | 0 | 89 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 0 | 230 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 270 | | 270 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.22 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 2.3 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 4.5 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 22 | 288 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 1.25 | -0.97 | mg | | ビオチン | | 6.3 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0 | 7.6 | g | | 備考 | 別名： 日高こんぶ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |