（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの栄養素を比較
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しと畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 68 | -58.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | 10.1 | -3.9 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 11.7 | -4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 3.6 | -2.1 | g | | コレステロール | 0 | 39 | -39 | mg | | 脂質 | 1.9 | 4.2 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.8 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 8.1 | -8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.9 | 14.6 | 17.3 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 0 | 34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.7 | 12.7 | 52 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 16.5 | 3.4 | 13.1 | g | | ナトリウム | 3000 | 1000 | 2000 | mg | | カリウム | 3200 | 290 | 2910 | mg | | カルシウム | 560 | 15 | 545 | mg | | マグネシウム | 670 | 17 | 653 | mg | | リン | 230 | 260 | -30 | mg | | 鉄 | 5.1 | 0.8 | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.03 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | | 100 | -100 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 16 | -16 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | | 2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 89 | | 89 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | (Tr) | 230 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 270 | 6 | 264 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.17 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.8 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 4.2 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 310 | 2 | 308 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.5 | -0.22 | mg | | ビオチン | | 3.5 | -3.5 | μg | | ビタミンC | 10 | 32 | -22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 2.5 | 5.1 | g | | 備考 | 別名： 日高こんぶ | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |