（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し と魚類 やつめうなぎ 生の栄養素を比較
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しと魚類 やつめうなぎ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 魚類 やつめうなぎ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 61.5 | -52.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | | 6.2 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 15.8 | -8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 18.8 | -17.3 | g | | コレステロール | 0 | 150 | -150 | mg | | 脂質 | 1.9 | 21.8 | -19.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.9 | 3.2 | 28.7 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 0 | 34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.7 | 0.2 | 64.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 16.5 | 0.7 | 15.8 | g | | ナトリウム | 3000 | 49 | 2951 | mg | | カリウム | 3200 | 150 | 3050 | mg | | カルシウム | 560 | 7 | 553 | mg | | マグネシウム | 670 | 15 | 655 | mg | | リン | 230 | 180 | 50 | mg | | 鉄 | 5.1 | 2 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.03 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 8200 | -8200 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | 0 | 2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 89 | 0 | 89 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 8200 | -7970 | μg | | ビタミンD | 0 | 3 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 3.8 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 0 | 270 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.25 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.85 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 3 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 5.6 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | 葉酸 | 310 | 19 | 291 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 1.18 | -0.9 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | 2 | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 0.1 | 7.5 | g | | 備考 | 別名： 日高こんぶ | 試料： かわやつめ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |