（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し と魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこの栄養素を比較
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しと魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | 差 | 単位 | | 水分 | 9.2 | 66.6 | -57.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | | 6.2 | g | | たんぱく質 | 7.7 | 21 | -13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 2.3 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 280 | -280 | mg | | 脂質 | 1.9 | 3.3 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.9 | 4 | 27.9 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 0 | 34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.7 | 3 | 61.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 16.5 | 6.1 | 10.4 | g | | ナトリウム | 3000 | 2200 | 800 | mg | | カリウム | 3200 | 180 | 3020 | mg | | カルシウム | 560 | 23 | 537 | mg | | マグネシウム | 670 | 11 | 659 | mg | | リン | 230 | 290 | -60 | mg | | 鉄 | 5.1 | 0.7 | 4.4 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.7 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.04 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 37 | -37 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | 37 | 2663 | μg | | β-クリプトキサンチン | 89 | 18 | 71 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 46 | 2654 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 41 | 189 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 6.5 | -5.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 1 | 269 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.34 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.6 | 0.33 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 20 | -17.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 24 | -20 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 310 | 43 | 267 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 2.16 | -1.88 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | 76 | -66 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.6 | 5.6 | 2 | g | | 備考 | 別名： 日高こんぶ | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |