（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍の栄養素を比較
（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 78.1 | -68.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.1 | 1.3 | 3.8 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 2.2 | 3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 0.2 | 0.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.3 | 0.3 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 15.7 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 14.6 | -14.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.7 | 14.9 | -5.2 | g | | 食物繊維総量 | 32.1 | 4.2 | 27.9 | g | | 糖アルコール | 23.4 | | 23.4 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 18.5 | 45.8 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 灰分 | 19.1 | 0.9 | 18.2 | g | | ナトリウム | 2600 | 3 | 2597 | mg | | カリウム | 6100 | 430 | 5670 | mg | | カルシウム | 780 | 25 | 755 | mg | | マグネシウム | 530 | 26 | 504 | mg | | リン | 180 | 46 | 134 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.5 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.14 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | 200000 | | 200000 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 14 | | 14 | μg | | モリブデン | 11 | | 11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1600 | 3700 | -2100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 43 | 57 | -14 | μg | | β-カロテン当量 | 1600 | 3800 | -2200 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 310 | -180 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 4.2 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 17 | 93 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.06 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.09 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.3 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 1.7 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 240 | 48 | 192 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.44 | -0.09 | mg | | ビオチン | 9.7 | | 9.7 | μg | | ビタミンC | 29 | 34 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.6 | 0 | 6.6 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： くりかぼちゃ
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |