（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 とはす 成熟 乾の栄養素を比較
（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾とはす 成熟 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | はす 成熟 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 11.2 | -1.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.1 | 18 | -12.9 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 18.3 | -12.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 1.6 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.3 | 2.3 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 52.1 | -52 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 47.4 | -47.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.7 | 54.9 | -45.2 | g | | 食物繊維総量 | 32.1 | 10.3 | 21.8 | g | | 糖アルコール | 23.4 | | 23.4 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 64.3 | 0 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 19.1 | 3.9 | 15.2 | g | | ナトリウム | 2600 | 6 | 2594 | mg | | カリウム | 6100 | 1300 | 4800 | mg | | カルシウム | 780 | 110 | 670 | mg | | マグネシウム | 530 | 200 | 330 | mg | | リン | 180 | 690 | -510 | mg | | 鉄 | 3.2 | 2.9 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.8 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.12 | -1.01 | mg | | マンガン | 0.21 | 8.25 | -8.04 | mg | | ヨウ素 | 200000 | 10 | 199990 | μg | | セレン | 2 | 8 | -6 | μg | | クロム | 14 | Tr | 14 | μg | | モリブデン | 11 | 14 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1600 | 6 | 1594 | μg | | β-クリプトキサンチン | 43 | Tr | 43 | μg | | β-カロテン当量 | 1600 | 6 | 1594 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 1 | 129 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 1 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.9 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 0 | 110 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.44 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.11 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 4.2 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 8.6 | -6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.6 | -0.57 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 240 | 200 | 40 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 2.58 | -2.23 | mg | | ビオチン | 9.7 | 27 | -17.3 | μg | | ビタミンC | 29 | 1 | 28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.6 | Tr | 6.6 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |