（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 とあさ 乾の栄養素を比較
（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 4.6 | 4.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.1 | 25.7 | -20.6 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 29.9 | -24.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 27.3 | -26.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.3 | 28.3 | -27 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.6 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.7 | 14 | -4.3 | g | | 食物繊維総量 | 32.1 | 23 | 9.1 | g | | 糖アルコール | 23.4 | | 23.4 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 31.7 | 32.6 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 19.1 | 5.5 | 13.6 | g | | ナトリウム | 2600 | 2 | 2598 | mg | | カリウム | 6100 | 340 | 5760 | mg | | カルシウム | 780 | 130 | 650 | mg | | マグネシウム | 530 | 400 | 130 | mg | | リン | 180 | 1100 | -920 | mg | | 鉄 | 3.2 | 13 | -9.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 6.1 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.32 | -1.21 | mg | | マンガン | 0.21 | 9.97 | -9.76 | mg | | ヨウ素 | 200000 | 0 | 200000 | μg | | セレン | 2 | 4 | -2 | μg | | クロム | 14 | 9 | 5 | μg | | モリブデン | 11 | 45 | -34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 1600 | 25 | 1575 | μg | | β-クリプトキサンチン | 43 | 0 | 43 | μg | | β-カロテン当量 | 1600 | 25 | 1575 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 2 | 128 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 1.8 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 110 | 51 | 59 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.35 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.19 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 2.3 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 8.2 | -5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.4 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 240 | 82 | 158 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.57 | -0.22 | mg | | ビオチン | 9.7 | 28 | -18.3 | μg | | ビタミンC | 29 | Tr | 29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.6 | 0 | 6.6 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |