（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 とケーキ・ペストリー類 ワッフル カスタードクリーム入りの栄養素を比較
（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾とケーキ・ペストリー類 ワッフル カスタードクリーム入りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | ケーキ・ペストリー類 ワッフル カスタードクリーム入り | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 45.9 | -36.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.1 | 6.6 | -1.5 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 7.3 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 7 | -6 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 1.3 | 7.9 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 40 | -39.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 37 | -36.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.7 | 38.7 | -29 | g | | 食物繊維総量 | 32.1 | 0.8 | 31.3 | g | | 糖アルコール | 23.4 | 0 | 23.4 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 38.1 | 26.2 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 灰分 | 19.1 | 0.9 | 18.2 | g | | ナトリウム | 2600 | 62 | 2538 | mg | | カリウム | 6100 | 150 | 5950 | mg | | カルシウム | 780 | 83 | 697 | mg | | マグネシウム | 530 | 11 | 519 | mg | | リン | 180 | 110 | 70 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.4 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.13 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | 200000 | 14 | 199986 | μg | | セレン | 2 | 6 | -4 | μg | | クロム | 14 | 1 | 13 | μg | | モリブデン | 11 | 7 | 4 | μg | | レチノール | 0 | 100 | -100 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1600 | 4 | 1596 | μg | | β-クリプトキサンチン | 43 | 5 | 38 | μg | | β-カロテン当量 | 1600 | 5 | 1595 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 72 | 58 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.6 | -1.6 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.8 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 110 | 6 | 104 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.08 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.18 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 1.9 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 240 | 23 | 217 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.9 | -0.55 | mg | | ビオチン | 9.7 | 4.7 | 5 | μg | | ビタミンC | 29 | 1 | 28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.6 | 0.2 | 6.4 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 部分割合： 皮 1、カスタードクリーム 1 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |