（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの栄養素を比較
（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 57.3 | -47.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.1 | 30.6 | -25.5 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 36.1 | -30.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 4.6 | -3.6 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 1.3 | 5.4 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.7 | 4.7 | 5 | g | | 食物繊維総量 | 32.1 | 0 | 32.1 | g | | 糖アルコール | 23.4 | | 23.4 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 0.1 | 64.2 | g | | 有機酸 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 灰分 | 19.1 | 1.8 | 17.3 | g | | ナトリウム | 2600 | 61 | 2539 | mg | | カリウム | 6100 | 630 | 5470 | mg | | カルシウム | 780 | 5 | 775 | mg | | マグネシウム | 530 | 44 | 486 | mg | | リン | 180 | 340 | -160 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.4 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.01 | 0.2 | mg | | ヨウ素 | 200000 | 0 | 200000 | μg | | セレン | 2 | 33 | -31 | μg | | クロム | 14 | 0 | 14 | μg | | モリブデン | 11 | 6 | 5 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1600 | | 1600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 43 | | 43 | μg | | β-カロテン当量 | 1600 | | 1600 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 8 | 122 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 1.8 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.4 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 26 | 84 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.1 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.18 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 18 | -16.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 26 | -23.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.65 | -0.62 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 240 | 19 | 221 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 2.95 | -2.6 | mg | | ビオチン | 9.7 | 5.5 | 4.2 | μg | | ビタミンC | 29 | 4 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.6 | 0.2 | 6.4 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |