（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 と魚類 （鮭・ます類） ますのすけ 生の栄養素を比較
（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾と魚類 （鮭・ます類） ますのすけ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 魚類 （鮭・ます類） ますのすけ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 66.5 | -57 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.1 | 16.1 | -11 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 19.5 | -13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 9.7 | -8.7 | g | | コレステロール | 0 | 54 | -54 | mg | | 脂質 | 1.3 | 12.5 | -11.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.7 | 6.2 | 3.5 | g | | 食物繊維総量 | 32.1 | 0 | 32.1 | g | | 糖アルコール | 23.4 | | 23.4 | g | | 炭水化物 | 64.3 | Tr | 64.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 19.1 | 1.5 | 17.6 | g | | ナトリウム | 2600 | 38 | 2562 | mg | | カリウム | 6100 | 380 | 5720 | mg | | カルシウム | 780 | 18 | 762 | mg | | マグネシウム | 530 | 28 | 502 | mg | | リン | 180 | 250 | -70 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.3 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.01 | 0.2 | mg | | ヨウ素 | 200000 | | 200000 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 14 | | 14 | μg | | モリブデン | 11 | | 11 | μg | | レチノール | 0 | 160 | -160 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1600 | 0 | 1600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 43 | | 43 | μg | | β-カロテン当量 | 1600 | 0 | 1600 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 160 | -30 | μg | | ビタミンD | 0 | 16 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 3.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 0 | 110 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.13 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.12 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 7.7 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 11 | -8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.43 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.4 | -3.4 | μg | | 葉酸 | 240 | 12 | 228 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 1.38 | -1.03 | mg | | ビオチン | 9.7 | | 9.7 | μg | | ビタミンC | 29 | 1 | 28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.6 | 0.1 | 6.5 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： キングサーモン
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |