（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 と魚類 あゆ 天然 内臓 焼きの栄養素を比較
（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾と魚類 あゆ 天然 内臓 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 58.6 | -49.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.1 | | 5.1 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 23 | -17.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 7.5 | -6.5 | g | | コレステロール | 0 | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 1.3 | 10.1 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.7 | 3 | 6.7 | g | | 食物繊維総量 | 32.1 | 0 | 32.1 | g | | 糖アルコール | 23.4 | | 23.4 | g | | 炭水化物 | 64.3 | 0.4 | 63.9 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 19.1 | 7.9 | 11.2 | g | | ナトリウム | 2600 | 170 | 2430 | mg | | カリウム | 6100 | 520 | 5580 | mg | | カルシウム | 780 | 140 | 640 | mg | | マグネシウム | 530 | 76 | 454 | mg | | リン | 180 | 470 | -290 | mg | | 鉄 | 3.2 | 63 | -59.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.7 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.44 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.21 | 6.19 | -5.98 | mg | | ヨウ素 | 200000 | | 200000 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 14 | | 14 | μg | | モリブデン | 11 | | 11 | μg | | レチノール | 0 | 2000 | -2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1600 | Tr | 1600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 43 | 0 | 43 | μg | | β-カロテン当量 | 1600 | (Tr) | 1600 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 2000 | -1870 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 3.2 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 80 | 30 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.28 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 1 | -0.69 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 8.6 | -7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 12 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 50 | -50 | μg | | 葉酸 | 240 | 250 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 1.67 | -1.32 | mg | | ビオチン | 9.7 | | 9.7 | μg | | ビタミンC | 29 | 5 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.6 | 0.4 | 6.2 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |