（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し とふのり 素干しの栄養素を比較
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しとふのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | ふのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 14.7 | -3.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | | 5.5 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 13.8 | -6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | コレステロール | 0 | 24 | -24 | mg | | 脂質 | 1.7 | 1 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 15.1 | 16.7 | g | | 食物繊維総量 | 32.9 | 43.1 | -10.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.9 | 57.8 | 5.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.2 | 12.7 | 4.5 | g | | ナトリウム | 2400 | 2700 | -300 | mg | | カリウム | 4000 | 600 | 3400 | mg | | カルシウム | 900 | 330 | 570 | mg | | マグネシウム | 590 | 730 | -140 | mg | | リン | 140 | 130 | 10 | mg | | 鉄 | 9.6 | 4.8 | 4.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.8 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.38 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.61 | 0.65 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 38 | -38 | μg | | β-カロテン | 1800 | 670 | 1130 | μg | | β-クリプトキサンチン | 22 | 34 | -12 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 700 | 1100 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 59 | 91 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 96 | 430 | -334 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.61 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 1.7 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 4.6 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 68 | 242 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.94 | -0.7 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 25 | 1 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 6.9 | -0.8 | g | | 備考 | | 別名： のげのり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |