（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し とえごのり 素干しの栄養素を比較
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しとえごのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | えごのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 15.2 | -3.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | | 5.5 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 9 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 14 | -14 | mg | | 脂質 | 1.7 | 0.1 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 8.9 | 22.9 | g | | 食物繊維総量 | 32.9 | 53.3 | -20.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.9 | 62.2 | 0.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.2 | 13.5 | 3.7 | g | | ナトリウム | 2400 | 2400 | 0 | mg | | カリウム | 4000 | 2300 | 1700 | mg | | カルシウム | 900 | 210 | 690 | mg | | マグネシウム | 590 | 570 | 20 | mg | | リン | 140 | 110 | 30 | mg | | 鉄 | 9.6 | 6.8 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.31 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.61 | 5.73 | -5.12 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 1800 | 7 | 1793 | μg | | β-クリプトキサンチン | 22 | 0 | 22 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 8 | 1792 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 1 | 149 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 96 | 230 | -134 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.29 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.7 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 2.2 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.1 | -5.1 | μg | | 葉酸 | 310 | 44 | 266 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.38 | -0.14 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 6.1 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |