（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し とあまのり ほしのりの栄養素を比較
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しとあまのり ほしのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | あまのり ほしのり | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 8.4 | 2.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 30.7 | -25.2 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 39.4 | -32.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 1.7 | 3.7 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.8 | 17.7 | 14.1 | g | | 食物繊維総量 | 32.9 | 31.2 | 1.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 62.9 | 38.7 | 24.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.2 | 9.8 | 7.4 | g | | ナトリウム | 2400 | 610 | 1790 | mg | | カリウム | 4000 | 3100 | 900 | mg | | カルシウム | 900 | 140 | 760 | mg | | マグネシウム | 590 | 340 | 250 | mg | | リン | 140 | 690 | -550 | mg | | 鉄 | 9.6 | 11 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.7 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.62 | -0.56 | mg | | マンガン | 0.61 | 2.51 | -1.9 | mg | | ヨウ素 | | 1400 | -1400 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 93 | -93 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 8800 | -8800 | μg | | β-カロテン | 1800 | 38000 | -36200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 22 | 1900 | -1878 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 43000 | -41200 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 3600 | -3450 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 4.3 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 96 | 2600 | -2504 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 1.21 | -1.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 2.68 | -2.4 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 12 | -10.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 20 | -17.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.61 | -0.58 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 78 | -78 | μg | | 葉酸 | 310 | 1200 | -890 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.93 | -0.69 | mg | | ビオチン | | 41 | -41 | μg | | ビタミンC | 25 | 160 | -135 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 1.5 | 4.6 | g | | 備考 | | すき干ししたもの
別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |